De obicei după 1–2 săptămâni.
Pentru mulți pacienți, intervenția chirurgicală în sine este cu siguranță cea mai ușoară parte; cea mai dificilă etapă a recuperării este, adesea, modul de a dormi. Dacă ești un somnifer natural pe lateral sau un adept al somnului pe burtă, a fi forțat să dormi pe spate, sprijinit ca o statuetă, poate fi o adevărată tortură pentru tine. Acest lucru perturbă complet ciclul natural de somn, poate cauza rigiditate la nivelul lombar și te poți trezi cu o noapte agitată. Evident, una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim la controlul de o săptămână este: „Când pot să dorm normal?”
Pe scurt, răspunsul este că trebuie să dormi ridicat (la un unghi de 45 de grade) timp de 2 până la 3 săptămâni. De obicei, nu vei fi lăsat să dormi complet întins pe spate până în a treia sau a patra săptămână, iar dormit pe lateral nu este absolut permis până la săptămâna 6. Aceste recomandări nu sunt doar reguli legate de confort, ci sunt și bazate pe mecanica fluidelor și biologia formării buzunarelor în sân. La Clinicile Lin Europe, subliniem că gravitația este ca un asistent al chirurgului tău în timpul recuperării. Dacă o folosești corect, poate accelera rezultatele; dacă te lupți cu ea, poți prelungi umflăturile și chiar poți muta implantele.
Faza 1: Poziția „ Tronului ” (Săptămânile 0–2)
Trebuie să stai pe spate, sprijinit(ă) pe perne sau pe o pernă specială în formă de triunghi, la un unghi de 30 până la 45 de grade, pentru primele 14 zile. Această ridicare este esențială, deoarece gravitația este cea mai eficientă metodă de a drena fluidul din zona chirurgicală. După intervenție, pieptul tău este cel mai probabil încă încărcat cu lichid inflamator, precum și cu lichidul tumescent utilizat în timpul operației. Când te întinzi complet pe spate, fluidul se adună în buzunarele sânilor, ceea ce duce la creșterea presiunii interne și a durerii. Când rămâi într-o poziție verticală, facilitezi drenajul fluidului în sistemul limfatic al trunchiului, ceea ce duce la o reducere semnificativă a „umflăturii de dimineață” pe care mulți pacienți o găsesc descurajantă.
De asemenea, este foarte important să dormi la un anumit unghi, deoarece acesta reprezintă cea mai eficientă metodă de ameliorare a durerii, mai ales când ai implante Sub-Muscular. Plasarea implantelor sub mușchiu face ca mușchiul pectoral mare să se întindă, iar acesta poate intra uneori în spasm. Poziția complet plată pune mușchiul sub cea mai mare tensiune, ceea ce poate provoca senzația de bandă elastică strânsă peste piept. O ridicare ușoară a capului menține mușchiul într-o stare relaxată, reducând semnificativ necesitatea de a lua relaxante musculare. De asemenea, ieșirea din pat atunci când ești întins(ă) în poziție ridicată este mai confortabilă. Trecerea de la poziția întinsă pe spate în poziție șezândă implică în primul rând împingerea cu brațele și angajarea centrului, iar această mișcare poate dureroasă pentru inciziile proaspete. Când ești deja așezat(ă), nu mai simți o astfel de tensiune.
Faza 2: Întins pe spate complet (Săptămânile 3–4)
În general, poți renunța la pernă înclinată și poți sta complet întins(ă) pe spate în jurul celei de-a treia săptămâni, când umflarea majoră a trecut și riscul de sângerare s-a diminuat. Totuși, trebuie să fii conștient(ă) că, în primele nopți în care te vei întinde complet pe spate, s-ar putea să resimți o „strângere” sau o senzație de greutate foarte intensă în piept. Aceasta este o senzație tipică, cauzată de întinderea mușchilor după un interval îndelungat în poziția ridicată. Nu te rănește în nici un fel, ci reprezintă doar readaptarea normală a organismului.
Nu este recomandat să deviați de la regula de a dormi perfect întins(ă) pe spate în această etapă. Acesta este momentul în care pacienții au cele mai frecvente accidente de a se rostoguli în timpul somnului. Pentru a preveni această mișcare involuntară, chiar și fără să fiți conștient(ă), recomandăm „Metoda Fortăreței”. Aceasta presupune punerea unui perne grele sub fiecare braț sau pe lateralul corpului, pentru a funcționa ca un obstacol fizic. Bariera împiedică rotirea laterală pe timpul nopții, astfel încât implanturile rămân libere de presiune laterală.
Faza 3: Somnul pe lateral (Săptămâna 6+)
Momentul de aur pentru majoritatea pacienților este săptămâna 6. La acest moment, capsulea cicatricială internă a format destulă rezistență pentru a menține implantul în poziție, împotriva gravitației, fără a fi nevoie de tampoane. Principalul risc al deplasării laterale este dormit prea devreme pe lateral. Dacă dormi în săptămâna a 2-a sau a 3-a pe lateral, greutatea implantului și forța gravitației pot împinge implantul spre subsuori. Motivul pentru care acest lucru se poate întâmpla vine din faptul că buzunarul chirurgical este încă proaspăt și țesutul cicatricial este moale, astfel încât implantul poate aluneca lateral, iar buzunarul se poate întinde permanent. Această situație va conduce, fără urmă de îndoială, la nevoie de intervenție chirurgicală de corecție.
Se recomandă utilizarea unei perne între sâni sau îmbrățișarea unei perne de corp atunci când vine vremea să dormi pe lateral. Oricare dintre aceste variante reglează poziția pieptului și împiedică umflarea umerilor superiori, care poate presa pielea și crea o zonă cu presiune neuniformă de-a lungul decolteului.
Faza 4: Dormitul pe burtă (Luni 3–6)
Cea mai dificilă etapă a recuperării este somnul pe burtă. Unii medici permit pacienților sa încerce acest lucru chiar după trei luni, dar majoritatea recomandă să așteptați cel puțin 6 luni sau chiar mai mult. Întins(ă) pe burtă, aplicați greutatea completă a corpului direct asupra implanturilor, ceea ce poate duce la probleme precum subțierea țesutului înconjurător sau iritarea capsulei. Chiar dacă siliconul medical de calitate superioară nu se va sparge, presiunea continuă poate duce la subțierea țesutului înconjurător sau la iritarea capsulei.
De fapt, destul de multe doamne care au avut implante mamare au descoperit că nu au mai reușit să revină la somnul pe burtă pentru că nu este deloc confortabil fizic. Senzația este oarecum comparabilă cu a sta pe două mingi de tenis, iar ca urmare, coloana vertebrală are o curbă involuntară spre posterior, ceea ce duce la tensiune în gât. Așadar, dacă nu găsești foarte dificil să renunți definitiv la acest obicei, probabil fie va trebui să-ți modifici rutina de dormire pe termen nelimitat, fie să folosești o pernă cu o gaură pentru a te putea odihni confortabil și pentru a îți adapta noua curbură.
De ce Nu Poți „Doar Să Fii Atent/ă”
Întrebarea frecventă pe care o primim este: „Nu pot să dorm pe lateral dacă sunt atent(ă)? “ Problema este că, în timpul somnului, ești inconștient(ă). În timpul viselor, starea ta de repaus și protecție a pieptului nu pot coexista. Întinderea plăgii cu o mișcare bruscă sau rostogolirea poate chiar să destrame suturile (dezlipirea plăgii) și să provoace deplasarea sau mutarea implantului înainte ca acesta să se așeze complet. Obiceiurile bune de somn reprezintă, practic, o formă de protecție pe care o acorzi propriului organism în momentul în care te culci, fiind oprit(ă) temporar de la a putea lua decizii conștiente.
Întrebări frecvente despre pozițiile de somn
Nu-ți face griji. Rezultatele tale nu vor fi afectate de o singură noapte de dormit pe lateral din greșeală. Schimbă-ți poziția imediat. Dacă resimți durere sau asimetrie dimineața, consultă-ți medicul.
Absolut! Pernele pentru sarcină sau pernele de corp în formă de U sunt excelente pentru recuperarea după augmentarea sânilor. Ele te împiedică să te răstorni și îți oferă un sprijin confortabil pentru brațe, astfel încât să nu folosești mușchii pieptului.
În poziție culcată, fluidul din sân se dispersează, iar gravitația care afecta implantul în jos este eliminată. În plus, întinderea mușchilor, împreună cu schimbarea distribuției presiunii, creează senzația de greutate.
Deși depinde parțial de indicațiile medicului tău, în general, recomandăm să dormi într-un sutien sport moale și de suport cel puțin 3 luni, pentru ca pielea să se fixeze în jurul implanturilor, pe măsură ce greutatea acestora este susținută.
Prin ridicarea corpului, permiți gravitației să își facă treaba și să tragă sângele și fluidul departe de peretele toracic, prevenind astfel întunecarea și stubbornness-ul liniilor de vânătăi.
