Di solito dopo 1–2 settimane.
Per molti pazienti, l’intervento chirurgico è certamente la parte più facile; l’aspetto più impegnativo del recupero è spesso l’arrangiamento del sonno. Se sei un sonnambulo naturale o un appassionato di dormire sulla pancia, essere costretto a dormire sulla schiena, sostenuto come una statua, potrebbe essere una vera tortura per te. Distrae completamente il ciclo naturale del sonno, può causare rigidità nella parte bassa della schiena e potresti soffrire di notti agitate. Ovviamente, una delle domande più frequenti al controllo della prima settimana è: “Quando posso semplicemente sdraiarmi normalmente?”
In breve, la risposta è che devi dormire sollevato (ad un angolo di 45 gradi) per le prime 2-3 settimane. Di solito, non ti sarà consentito di dormire completamente disteso sulla schiena fino alla terza o quarta settimana e dormire sul fianco non è affatto permesso fino alla settimana 6. Queste linee guida non sono solo regole di comfort, ma sono anche basate sulla meccanica dei fluidi e sulla biologia della formazione delle tasche. Alla Clinica Lin Europe, sottolineiamo che la gravità è davvero come l’assistente del chirurgo durante il recupero. Se la usi correttamente, può accelerare i tuoi risultati; se lotti contro di essa, puoi prolungare il gonfiore e persino spostare gli impianti.
Fase 1: La Posizione del “Trono” (settimane 0–2)
Devi stare sdraiato sulla schiena, sostenuto su cuscini o su un apposito cuneo, ad un angolo di 30-45 gradi, per i primi 14 giorni. Questa elevazione è essenziale perché la gravità è il modo più efficace per drenare il liquido dal sito chirurgico. Dopo l’intervento, il torace probabilmente sarà carico di liquido infiammatorio così come di liquido tumescente usato durante l’operazione. Quando si resta sdraiati piatta, il liquido si accumula nelle tasche del seno, causando un aumento della pressione interna e dolore. Mantenendo una posizione eretta favorisci il drenaggio di quel liquido nel sistema linfatico del busto, il che porta a una notevole riduzione del “gonfiore mattutino” che molti pazienti trovano deprimente.
Inoltre, è molto importante restare a una certa angolazione mentre si dorme perché questa è la modalità più efficace di sollievo dal dolore, specialmente quando si hanno impanti Sub-Musculari. Collocare gli impianti sotto il muscolo pettorale fa sì che il muscolo pettorale maggiore si stiri e questo muscolo può talvolta entrare in spasmo. La posizione completamente piatta mette questo muscolo sotto la massima tensione, che può dare la sensazione di una fascia rubberata molto stretta che si spezza sul petto. Sollevare leggermente la testa mantiene il muscolo in uno stato rilassato; di conseguenza, ridurrai significativamente la necessità di assumere miorilassanti. Inoltre, uscire dal letto quando si è sdraiati in posizione elevata è più confortevole. Passare da sdraiati a seduti comporta prima spingere con le braccia e usare i muscoli addominali, e questa è la via più dolorosa e rischiosa per le incisioni recenti. Quando invece sei già seduto, il movimento è più facile e meno fastidioso.
Fase 2: Sdraiati completamente sulla schiena (settimane 3–4)
Generalmente puoi dire addio al cuscino a cuneo e sdraiarti completamente sulla schiena intorno alla terza settimana, quando il gonfiore maggiore si è ridotto e il rischio di sanguinamento è scomparso. Tuttavia, può essere avvertita una sensazione di “stringimento” o pesantezza molto forte nel petto durante le prime notti passate a sdraiarvisi. Questa è una sensazione tipica causata dall’allungamento dei muscoli, che si sono trovati in uno stato di accorciamento durante il tempo in posizione elevata. Non hai alcun danno, e questa sensazione è solo una fase di riadattamento.
Non sarebbe saggio deviare dalla regola di dormire perfettamente distesi sulla schiena in questa fase. Questo è il momento in cui molti pazienti hanno più incidenti di rotolamento durante il sonno. Per evitare che ciò accada, consigliamo il “Metodo Fortezza”. Significa mettere un cuscino pesante sotto ogni braccio o ai fianchi come barriera fisica. Questi ostacoli impediscono di girarsi sul fianco durante la notte, garantendo che gli impianti siano liberi da pressione laterale.
Fase 3: Dormire sul fianco (settimana 6 e oltre)
Il traguardo d’oro di molti pazienti è rappresentato dai 6 settimane. Questo potrebbe essere il momento in cui la capsula cicatriziale interna ha raggiunto abbastanza forza da mantenere l’impianto in posizione contro la gravità senza bisogno di cuscinetti. Il rischio principale di dislocazione laterale è dormire sul fianco troppo presto. Se si dorme sul fianco durante la 2ª o 3ª settimana, il peso dell’impianto e la forza di gravità possono spingere l’impianto verso l’ascella. Questo succede perché la tasca chirurgica è ancora fresca e il tessuto cicatriziale è morbido, e l’impianto può scivolare lateralmente, causando uno stiramento permanente della tasca. Questo potrebbe richiedere un intervento di revisione chirurgica.
Sarebbe meglio usare un cuscino tra i seni oppure abbracciare un cuscino da corpo quando arriva il momento di dormire sul fianco. Entrambe le soluzioni aiutano a regolare la posizione del torace e a evitare che la spalla superiore cada verso l’interno, impedendo di pizzicare la pelle e favorendo una pressione più uniforme sulla scollatura.
Fase 4: Dormire sulla pancia (da 3 a 6 mesi)
Il passo più difficile da riprendersi è il sonno sulla pancia. Alcuni medici permettono ai pazienti di farlo già dopo tre mesi, ma la maggior parte consiglia di aspettare 6 mesi o più. Sdraiarsi sulla pancia applica il peso completo del corpo direttamente sugli impianti, e questo per diverse ragioni. Anche se il silicone di livello medico è molto resistente e non si romperà, la pressione prolungata può causare un assottigliamento dei tessuti circostanti o irritazioni della capsula.
In realtà, molte donne che hanno impianti mammari hanno scoperto che non sono più tornate a dormire sulla pancia perché la sensazione è poco piacevole. La sensazione è paragonabile a sdraiarsi su due palle da tennis e, di conseguenza, si verifica una curvatura involontaria della colonna vertebrale, che può provocare tensione nel collo. Quindi, a meno che tu non trovi davvero impossibile rinunciare a questa abitudine, sarà necessario modificare la routine notturna indefinitamente o usare un cuscino con un foro per dormire comodamente e adattare la nuova forma del corpo.
Perché non puoi semplicemente essere prudente
La domanda più frequente che riceviamo è: “Non posso semplicemente dormire sul fianco se sono attento?” La verità è che mentre dormi sei incosciente. Dreaming, il tuo stato di riposo e protezione del petto non possono andare di pari passo. Allungare la ferita con uno strattone improvviso o girarsi può anche rompere i punti (deiscenza della ferita) e causare lo spostamento o lo spostamento dell’impianto prima che si sia stabilizzato completamente. Le buone abitudini di sonno sono fondamentalmente una forma di protezione di te stesso quando vai a dormire e, di conseguenza, temporaneamente privi della capacità di prendere decisioni consapevoli.
Domande frequenti sulle posizioni per dormire
Non preoccuparti. I risultati non saranno compromessi dopo una notte in cui, per sbaglio, ti sei girato sul fianco. Cambia subito posizione. Se avverti dolore o asimmetria al risveglio, consulta il medico.
Assolutamente! I cuscini da gravidanza o i cuscini a forma di U sono fantastici per il recupero post-operatorio di aumento del seno. Ti impediscono di rigirarti e ti offrono un comodo appoggio per il braccio, così non userai i muscoli del torace.
Sdraiata, il liquido nel seno si disperde e la gravità che agiva sull’impianto verso il basso viene eliminata. Inoltre, l’allungamento muscolare, che insieme al cambiamento nella distribuzione della pressione, crea la sensazione di peso.
Dipende in parte dalle istruzioni del tuo medico, ma in generale, si consiglia di dormire con un reggiseno sportivo morbido e di sostegno per almeno 3 mesi, affinché la pelle si restringa intorno agli impianti mentre il peso degli impianti viene sostenuto.
Sollevando il corpo, lasci che la gravità faccia il suo lavoro, eliminando il sangue e il liquido dalla parete toracica, prevenendo così che i lividi diventino più scuri e più persistenti.
